7大初生嬰兒入睡貼士：寶寶安睡有法
by 一個充足而有質素的睡眠會幫助寶寶有長遠而正面的發展。家長可參考以下各點，幫寶寶一覺瞓到大天光： 寶寶安睡貼士： 1. 作息定時 寶寶每天的起床和作息時間必須要定時(大約同一時間)，例如每天七時起床，八時準時睡覺。 2. 有安全感 初生至兩個月大的寶寶需要更多被包圍及擁抱的感覺而獲得安全感，所以適宜將寶寶用透氣輕薄的包巾包裹着來哄睡。 3. 入睡有序 每晚哄寶寶入睡的程序盡量要維持次序一樣：例如先喝奶，換尿布，換上睡衣，唱兒歌，開床頭燈，然後再哄睡。 4. 洗澡後入睡？ 寶寶是否需要在洗澡後才入睡會因人而異，某些寶寶會在沐浴後更加活躍並不適宜即時入睡，而有些寶寶則會在沐浴之後更放鬆而比較容易入睡。所以爸爸媽媽需要仔細觀察寶寶在沐浴後的狀態再作決定。 5. 留下燈光 一般寶寶在入睡以後都需要有適量的輕柔燈光才會感到安全，如房間是漆黑一片的話，他們或許會感到不安而較容易醒來。 6. 觀察寶寶眼皮 如寶寶需要被抱在懷中哄入睡，這是一個正常安全感的需要，尤其是對於初生寶寶來說更是。家長可盡量等待寶寶進入熟睡的狀態，才慢慢將寶寶從懷中轉移到嬰兒床上。一般由入睡開始計，時間大概為20-25分鐘，或更準確的是爸媽可以在寶寶入睡後，觀察寶寶眼皮有沒有在跳動的狀態(簡稱快速動眼期REM)。 寶寶在這個狀態的時候，如將寶寶放在床上會較容易睡醒。相對地當寶寶眼皮狀態較為靜止，這可能屬於熟睡的狀態，而在這個時候將寶寶從懷中轉移到嬰兒床上會相對地容易。 7. 戒夜奶？ 寶寶在初四個月的階段仍會較為易醒，而這個也是基本求生本能。當寶寶感到飢餓，溫度不適，身體不適，或不安全的情況之下，都會較易睡醒。當寶寶逐漸長大，身體機能逐漸成熟時，他們對於晚上需要被餵哺或對環境的適應會逐漸有所改善，而易醒的情況亦會減少。家長切忌認為寶寶需要一覺睡天光便強行給寶寶戒夜奶，或用其他不回應及不理睬的方式讓寶寶學習自行入睡。 8. …
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